Forløbet starter med en personlig samtale samt en fysioterapeutisk undersøgelse af dit udgangspunkt. Her vil du også få mulighed for at få et præcist indblik i din muskelbalance, fedtsammensætning, og fysiologiske alder, via en dybdegående Tanita Body Age Scanning. Med afsæt i netop dit nuværende niveau, samt dine udfordringer og ønsker for forløbet, udvikes der herpå en helt unik 8 ugers Yoga Camp, med præcis hvad der skal til for at udløse yogaens fulde sundhedsudbytte, der hvor du er.

Efter konsultationen vil du få adgang til dit specialdesignede yoga og træningsprogram på appen. Træningsprogrammet er skræddersyet til netop din krop og hverdag, så du kan komme sikkert på sporet med en yoga og træningspraksis som faktisk virker for dig. I kan du følge Nicolas Rocklands dybdegående og detaljerede yogaundervisning via gennemført video vejledning. Herudover får du indbyggede features til at tracke din udvikling gennem forløbet. så dine nye vaner bliver en motiverende hverdagsrutine.

I den praktiske yogaundervisning bliver du en del af et lille eksklusivt hold af ca. 4-12 deltagere, hos Yoga Prehab i Aarhus C. Med nøje afsæt i dine og holdets øvrige unfordringer, ønsker, og niveau, udvikles der unikke yogasessioner, som med stor præcision vil give dig og holdet en super virkningsfuld og behagelig fremgang med yogaen, uden at skader, smidighedsniveau eller styrke skal blive en udfordring. På din ugentlige yogaundervining vil du få 2 x 60 minutters målrettet undervisning, med fokus på personlig yogaudvikling i samt en behagelig og udbytterig oplevelse.

Hver lørdag 09.00-10.00 har du mulighed for at deltage på en helgarderende styrke, core & kardiotræning. Træningen ledes af erfarne, statsautoriserede fysioterapeuter og er designet til at skabe et langtidsholdbart fundament for en fit & smertefri krop uden fysiske begrænsninger. Ligesom yogaen er den fysiske træning hensynstagende og har et gennemgående fokus på korrekt åndedræt, teknik og udførelse. En træning som forebygger & behandler kroppens degenerative aldrigssymptomer, skader og skavanker, og som du kan kan udbytte af, uanset dit udgangspunkt.

På Yoga Camp bliver du en del af et hyggeligt og inkluderende yogafællesskab. Med vores lukkede facebook forum kan du kantaktet med dine nye yogamakkere og få den støtte og opbagning der skal til, for at holde fast i din nye livsstil. Her vil du have mulighed for at blive inviteret med på lokale begivenheder og oplevelser i Aarhus, sammen med dit hold. I dit online forum får du hertil også supplerende inspration og challenges der vil booste dit læring og udvikling gennem forløbet. Vi tror på fællesskabet er en af nøglerne til varig sundhed og livskvalitet

Drømmer om at smide de øverflødige kilo, opbygge muskelmasse, eller blot at bringe kroppen i balance med en sund og tilpasset kost som passer til din krop og hverdag? På Yoga Camp spare du 50% på vores lækre, skræddersyede kostplan, som udvikles til netop dig. I kostplanen får du forskellige variationer af lækre hverdagsmåltider, så du altid har noget inspirerende og appetitlit at vælge i imellem. Du får både adgang til kostplanen via PDF samt i appen sammen med dit øvrige yoga- og træningsprogram.

Forløbet rundes af med en personlig afslutningskonsultation med din fysioterapeut og yogalærer. For dig som fortsætter på forløbet efter de første 8 uger, er denne opfølgning en unik mulighed for at få en dybere indsigt i din krop og fremadrettede udvikling. Og for dig som stopper sikre konsultationen at du bliver sendt godt og trygt videre, med redskaberne til at fortsætte din yogarejse fremadrettet. Hertil får du på afslutningskonsultationen også mulighed for at få foretaget en afsluttende Tanita Body Age Scanning, hvor du vil få konkrete beviser på dine fremskridt på Yoga Camp forløbet.