Prehab Yoga

Bliv . på den smarte måde

Afspil video

Om Prehab Yoga holdet

Afspil video

Kunne du tænke dig at opleve en fysioterapeutisk yogaform, der vil transformere din krop & yogapraksis på en helt ny måde?

På Prehab Yoga vil lære yogaens og fysioterapiens mest virkningsfulde redskaber til at skabe en smidigere, stærkere & mere smertefri krop i balance. Et fundament for en lettere og mere givende yogapraksis, der vil efterlade dig med mærkbare fysiske resultater, og en dybere meditativ oplevelse.

Uanset dit nuværende niveau & udgangspunkt får du med Prehab Yoga få et trygt og sikkert sted, hvor du nemt vil kunne følge undervisningen uden begrænsninger. Her er hvert eneste af vores ekspertudviklede yogasessioner, omhyggeligt designet med kropsvenlige alternativer, til hvert eneste af de tænkelige udfordringer, som du vil kunne komme til at møde, i de forskellige øvelser, overgange og sekvenser, på din yogarejse.

Så hvis du både kunne tænke dig at mestre yogaens klassiske stillinger, og lære fysioterapiens innovative metoder til at løfte din yogapraksis til næste niveau. Så er Yoga Prehab holdet, som kommer til at køre hele forskellen.

Mød din yogalærer

Mit navn er Nicolas Rockland og som din faste fysioterapeut & yogalærer på Yoga Prehab forløbet, vil jeg lære dig en virkningsfuld og helsebevarende metode, som har været nøglen til at transformere min egen krop, sundhed, og oplevelse med yogaen.

Jeg opdagede yogaens forebyggende og performancefremmende effekt, under min professionelle tid som parkourudøver- og underviser i slutningen af teenageårene.

Med en intuitiv tiltrækning til yogaens univers, flyttede jeg i starten af tyverne til Himalaya for at videreuddanne mig som internationalt certificeret yogalærer, og for at rejse og lære fra nogle af vor tids største yogamestre. Men under mit ophold i Indien blev jeg pludselig ramt af en alvorlig blodinfektion som satte en stopper for min rejse.

Som resultater af en alvorlig bakteriel ledbetændelse, fik jeg ødelagt en stor del af dele af min ledbrusk og bindevæv. Og min vante førlighed og kropslige formåen blev fra den ene dag til den anden erstattet af kroniske smerter og massive fysiske begrænsninger. Og dertil slukkedes alle mine fremtidsdrømme om en karriere som performer og træner. For hvad er en træner egentlig uden sin krop, tænkte jeg dengang.

At miste min fysik var på det tidspunkt som at miste mig selv. Og efter 3 hårde år, hvor min eneste rigtige praksis havde været meditation, oplevede jeg for alvor hvordan kroppen gradvist degenererede.

Men på én af mine mørke dage gik det for alvor op for mig, at dét at give op på sin krop i sidste ende er at give op på sig selv og sit liv. Kroppen er ikke bare det eneste sted at du er tvunget til at bo resten af livet, men også udgangspunktet for alt hvad du gør og oplever i det.

Jeg havde intet at miste. Så da jeg hørte om en ny og sjælden mulighed i Australien, besluttede jeg mig for at tage rejsen tilbage ud i verden i et sidste forsøg på at lære at forstå og bruge kroppen på en ny måde – denne gang via Iyenger Yoga. Og det jeg opdagede, over de næste 7 år, kom til ændre alting for mig.

Metoden jeg lærte, og som jeg siden har videreudviklet og forfinet, satte ikke bare mig selv fri for smerter og fysiske begrænsninger, men har siden ændret livet for titusindvis af mennesker over hele landet, gennem mine mine fysioterapeutiske træningsforløb.

På Yoga Prehab vil jeg lære dig den helt særlige praksis, som startede det hele. Jeg vil lære dig at mestre yogaens transformerende teknikker, metoder og sekvenser. Al sammen med udgangspunkt i din krop, så du også helt og permanent kan tage magten tilbage over din mobilitet, kropsbalance og fysiske muligheder.

Yoga Prehab visionen

Via en fusion af moderne evidensbaseret fysioterapi og østens gennemtestede yogasystemer, vil du med Yoga Prehab få nogle af verdens bedste redskaber til at bringe kroppen og nervesystemet i balance, reducere stress, og til uforstyrret at gå dybere i den meditative oplevelse, som i sidste ende er yogaens ultimative formål.

Visionen med dette hold er, at give dig markedets mest skånsomme & opbyggende yogaform, så du er garanteret en smidigere, stærkere & mere afbalanceret krop, uden slid og fejlbelastning. Med en ekstra fysioterapeutisk dimention i yogaens sofistikerede kropsarbejde, kan du her oplevende et dybdegående og effektivt kropsarbejde, som i processen vil forebygge og behandle kroppens degenerative aldringssymptomer, skader og skavanker.

Du vil lære yogaens hemmelige, bagvedliggende teknikker og metoder, som på et skades og smertefrit grundlag vil gøre dig til en sikker og kompetent yogaudøver, på tværs af stilarter. Du vil få færdighederne og overblikket til at kunne sammensætte dine egene smarte og overskuelige yogaprogrammer, som på en super holdbar og tidsøkonomis måde, vil sikre DIG yogaens fulde fysiologiske og mentale sundhedsudbytte, med udgangspunkt i netop din krop, og dine behov lige nu.

På dette hold vil du opleve en god balance af liggende og siddende yogastillinger, som føre dig trygt og sikkert ind i virkningsfulde stræk, samt dynamiske og kontrollerede flows, mellem de yogaens klassiske asanas. Du lære at udløse yogastillingernes fulde effekt, ved afvekslende at benytte tæpper, pøller og klodser til at opnå længere og mere behagelige ophold i stillingerne, mens yogaen blidt kan få lov til at gøre sit arbejde, på både krop og sind.

Det ultimative formål med Yoga Prehab er at sætte dig fri, og gøre dig uafhængig af både terapeuter og yogalærer, ved at gøre DIG til den største ekspert i din krop. Uanset om formålet er at blive bedre til yoga eller om du ønsker en gennemtestet metode til at reducere stress og opnå større ro på indersiden. Eller om du bare føler det er ved at være på tide at komme på sporet, mod en mere bevægelig, velfungerende og smertefri krop i balance. Så er du kommet til det rette sted, med Yoga Prehab.

Find os på Toldbodgade 8

Hos Yoga Prehab holder vi til i mit hyggelige yogacenter, centralt beliggende i Aarhus C.

Her i hjertet a Aarhus, midt mellem Street Food, Badeanstalten og Dokk1, vil du finde vores hyggelige oase. Et helle og pusterum midt i byens pulserende liv.

Med egen lounge, køkken, toiletter og reception, kan vi tilbyde en unik og eksklusiv yoga oplevelse i Aarhus. Et yogacenter hvor du kan slappe af og føle dig hjemme, både før, efter og under din yogaundervisning.

Vores helt unikke placering midt i byen, giver dig Aarhus C´s bedste parkeringsmuligheder, så du som kommer i bil hurtigt og nemt vil kunne finde et godt sted at parkere bilen.

Med under 1 minuts gang til Aarhus rutebilstations, bliver det heller ikke mere belejligt for dig som køre med offentlig transport. Her kan du blive kørt lige til døren af stort set enhver af Aarhus buslinjer.

I yogacenteret tilbyder vi en stor, lys og rummelig yogasal som indeholder alt hvad du skal bruge til din yogapraksis. Det eneste du skal gøre er at møde op, og så står vi for måtter, klodser, tæpper, og selvfølgelig en yogaundervisning i verdensklasse ´.

Da yogacenteret er hævet over gade niveau og samtidig er udstyret med filterruder, er det muligt for dig at nyde det gode lysindfald samt udsigt til byens pulserende liv, uden at yogatimen vil kunne betragtes udefra. På den måde kan du slappe af, være dig selv og fokusere på DIN yogapraksis.