ASTHANGA YOGA

Med yogalære anastasija Fedotenkova

Astanga Yoga, ell. Astanga Vinyasa yoga, hører til en af de mere dynamiske yogaformer blandt de traditionelle yoga-stilarter. 

Astanga Yogaens dynamiske flow synkroniserer åndedræt og bevægelser og giver øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Astanga hold vil altid indeholde åndedrætsfokus, opvarmning (solhilsen A og B), stående stillinger, forover-bøjninger, bagoverbøjninger, kropsdrejninger og øvelser, der træner balance og styrke. Alle hold afsluttes med nedkølende, afsluttende stillinger efterfulgt af dyb afspænding. Hver stilling i serien har sin egen terapeutiske virkning. Særligt når den udføres i sammenhæng med hele serien, opnås den fulde effekt.

Ved at udføre stillingerne i korrekt rækkefølge, bruge åndedræts- og vinyasa systemet og fokuseringspunkter, vil du opleve Astanga Yogaens meditative flow.

Astanga Yoga kan dyrkes af alle uanset alder og køn og det er ligegyldigt, hvor smidig du er. I Astanga yoga kan stillingerne nemlig tilpasses den enkelte, så der arbejdes på eget niveau.

Er du gravid anbefales det, at du holder dig fra Astanga Yoga og i stedet vælger en roligere yogaform. Er du vant til Astanga yoga, kan du derimod godt fortsætte din praksis under din graviditet (hold gerne pause i 1. trimester), men udelad omvendte stilligner og dybe bagoverbøjninger. 

14 august – 09 oktober 2022

Lørdage (begynder)

10:00 – 11:15

Lørdage

10:00 – 11:15

DET FÅR DU

  1 ugentlig session i 8 transformerende uger
  Personlig & progressiv udvikling på lukket privathold
  Eksklusiv online yogaplatform
  2 x Body Age Scanning før og efter forløbet
  En bevægelig, sund og afbalanceret krop fuld af energi

ASTHANGA YOGA FOKUSERER PÅ

KROPSFORVANDLING

Øget styrke, balance og smidighed i hele kroppen

SMERTEFRIHED

Behandling af slid, skavanker og kropslige ubalancer

ORGANFUNKTION

Forbedret fordøjelse, respiration og sundhed af indre organer

MESTRING

Dybdegående øvelses forståelse og teknisk finjustering

ENERGI

Forbedret restitutionsevne, nattesøvn og dagligt overskud

BEVIDSTHED

Reduktion af stress og kultivering af indre ro

YOGASKOLEN TOLDBODGADE 8, 8000 Aarhus C

HVAD SIGER DELTAGERNE ?

14 august – 09 oktober 2022

Lørdage (begynder)

10:00 – 11:15

Lørdage

10:00 – 11:15

09 oktober – 04 december 2022

Lørdage (begynder)

10:00 – 11:15

Lørdage

10:00 – 11:15

04 december – 29 januar 2023

Lørdage (begynder)

10:00 – 11:15

Lørdage

10:00 – 11:15

Scroll til toppen

Gratis samtale

Book en vejledende samtale vedrørende personlig træning

Gratis samtale

Book en vejledende samtale vedrørende personlig træning

Interesseret?

Vi sidder klar Til at hjælpe dig!

Få et uforpligtende tilbud på virksomhedstræning.

Vi kontakter dig hurtigst muligt omkring jeres muligheder som virksomhed.

Skal vi finde en tid?

Gratis samtale

Book en vejledende samtale vedrørende personlig træning