Om Ashtanga Vinyasa holdet
På Ashtanga Vinyasa holdet har du mulighed for at opleve en af yogaens mest dynamiske stilarter, under trygge og sikre rammer.
Her synkroniseres åndedrat og bevægelser i bløde harmoniske flows, hvor du kan slå hovedet, følge rytmen og nyde effekten af yoga på krop og sind.
På dette hold kan du forvente en sund styrke, smidigheds og balanceudfordring, når Anastasija tager dig igennem et mix af den klassiske Ashtanga yoga, med en god omgang inspiration fra moderne Vinyasa Flow.
På Ashtanga Vinyasa tager altid udgangspunkt i den klassiske solhilsen A og B, stående kriger stillinger, dybe for og bagoverbøjninger samt kvists. Alle hold afsluttes med en nedkølende afspænding
Stillinerne kædes sammen i korrekt rækkefølge via åndedræts og vinyasa systemet, hvor der hele tiden vil være specifikke meditative fokuspunkter, til at fastholde opmærksomheden i kroppen, og i nuet. Alle serierne på Ashtanga Vinyasa har sin egen terapeutiske virkning
Mød din yogalærer
Anastasija er internationalt Yoga Alliance certificeret Ashtanga yogalærer fra 2016, og en entussiastisk udøver at yoga og bevægelse.
Til dagligt er hun ansvarlig for administrationen af Yoga Prehab skolen i Aarhus, samt det landsdækkende fysioterapeutiske tilbud Fysio Bootcamp.
Med Ashtangaens forudsigelige og rammefaste natur, oplever Anastasija med denne stilart, noget af det som giver livet allermest mening. Nemlig at der er styr på tingene, og at hun ikke behøver at forholde sig til noget uden for hendes kontrol.
Det er også af samme årsag at hun oprindeligt besluttede sig for at blive yogalærer. For at have en frirum hvor folk er tvunget til at høre på hende, og gøre hvad der bliver sagt. Og hvad der bliver sagt, er altid det samme. Heldigvisæ
Find os på Toldbodgade 8
Hos Yoga Prehab holder vi til i mit hyggelige yogacenter, centralt beliggende i Aarhus C.
Her i hjertet a Aarhus, midt mellem Street Food, Badeanstalten og Dokk1, vil du finde vores hyggelige oase. Et helle og pusterum midt i byens pulserende liv.
Med egen lounge, køkken, toiletter og reception, kan vi tilbyde en unik og eksklusiv yoga oplevelse i Aarhus. Et yogacenter hvor du kan slappe af og føle dig hjemme, både før, efter og under din yogaundervisning.
Vores helt unikke placering midt i byen, giver dig Aarhus C´s bedste parkeringsmuligheder, så du som kommer i bil hurtigt og nemt vil kunne finde et godt sted at parkere bilen.
Med under 1 minuts gang til Aarhus rutebilstations, bliver det heller ikke mere belejligt for dig som køre med offentlig transport. Her kan du blive kørt lige til døren af stort set enhver af Aarhus buslinjer.
I yogacenteret tilbyder vi en stor, lys og rummelig yogasal som indeholder alt hvad du skal bruge til din yogapraksis. Det eneste du skal gøre er at møde op, og så står vi for måtter, klodser, tæpper, og selvfølgelig en yogaundervisning i verdensklasse ´.
Da yogacenteret er hævet over gade niveau og samtidig er udstyret med filterruder, er det muligt for dig at nyde det gode lysindfald samt udsigt til byens pulserende liv, uden at yogatimen vil kunne betragtes udefra. På den måde kan du slappe af, være dig selv og fokusere på DIN yogapraksis.
Undervisning internationalt certificeret yogalærer
Dybdegående mestring af de klassiske yogastillinger
Forebyggelse & behandling af skader & smerter
Øget smidighed, mobilitet & kropsbalance
Større styrke, stabilitet & general opstramning
Forbedring af fordøjelse & organfunktion
Øget Stressreduktion, ro og bevidshed
En sjov & inspirerende yogaoplevelse for livet
MESTRING
Lær perfekt træningsteknik og udførelse med udgangspunkt i netop din krop og dine behov
SMERTEFRIHED
Forebyg & behandl skader, skavanker & smerter på en naturlig og holdbar måde
TRANSFORMATION
Kom i mål med en flottere, stærkere & mere velfungerende krop i balance
